Воспаление означает старение. Противовоспалительная диета уменьшает риск скрытого воспаления, и, следовательно, способствует долголетию. Она включает в себя много овощей, фруктов и белков с низким содержанием жира. В рационе должны присутствовать рыбий жир, оливковое масло и злаковые. Данная диета исключает белую муку и рафинированный сахар.
Рекомендуем: Советуем Вам пройти Alcat-test – комплексный тест на пищевую непереносимость. Вы узнаете, какие продукты вашему организму приносят пользу, а каких надо избегать. И тогда Вы не будете испытывать тяжесть в желудке, депрессию, у вас не будет проблем с кожей и ощущения недостатка энергии.
Укрепляйте свой иммунитет и здоровье потреблением достаточного количества витаминов и минералов. Если ваша пища не содержит достаточного количества антиоксидантов, используйте качественные биодобавки. Антиоксиданты – это вещества, нейтрализующие свободные радикалы. К ним относятся витамин С, Е, зелёный чай, бета-каротены, коэнзим Q10, цинк, селен и рыбий жир.
Рекомендуем: Хотите знать каких веществ и микроэлементов вам не хватает? Для этого сделайте анализ крови и анализ микроэлементов по волосам. Это поможет вам определить, какие из веществ следует дополнить, и, следовательно, укрепить своё здоровье.
Употребляйте не менее 2 литров чистой воды в день. Ежедневное потребление алкоголя целесообразно ограничить до 1-2 бокалов вина или 0,5 л пива. Негазированная вода является наиболее полезной для организма.
Рекомендуем: У нас вы можете определить тип конституции своего тела. В результате вы узнаете точные параметры вашего организма и, прежде всего, воды, содержание которой в организме не должно опускаться ниже 50%.
В наше напряжённое и насыщенное событиями время отвлечься от повседневных забот становится почти невозможно. Поэтому не забывайте думать о себе и сделать для себя что-то приятное. Выделите хотя бы один день в неделю, который посвятите заботе о себе.
Рекомендуем:
Используйте свободное время для отдыха на природе. Ваши легкие и кожа заслуживают этого.
Рекомендуем: Узнайте свой биологический возраст. Мы проведём необходимые тесты и проконсультируем вас относительно возможностей омоложения организма.
Cон имеет важное значение для общего восстановления организма. Во время сна в нашем организме протекает много важных процессов от производства гормонов до восстановления памяти. Особенно важна фаза быстрого сна, когда мы видим сны. Ученые обнаружили, что глубокий сон и сновидения играют важную роль для нашей эмоциональной жизни и общую готовность организма справляться с повседневными задачами. С учётом индивидуальных особенностей организма мы должны спать не менее 7-8 часов в день. Одним из наиболее важных гормонов сна является мелатонин, который рассматривается как биологические часы организма. Известно, что во время сна наш мозг вырабатывает широкий спектр медиаторов, таких как ацетилхолин и GABA .
Рекомендуем: При наличии проблем с засыпанием, следует определить уровень гормона мелатонина с помощью простого теста слюны. Если его содержание в организме снижено, то рекомендуется его восполнить.
Социальные контакты, культурные мероприятия и яркие впечатления способствуют продлению жизни. Это подтверждается многими исследованиями, которые были проведены на долгожителях
Рекомендуем: Зайдите к нам с подругами на Голливудский коктейль молодости. У нас вы сможете расслабиться и насладиться приятным общением.
Выходите каждый день на прогулку. 3 км в день или 30 минут ходьбы добавит Вам хорошего настроения, поддержания физической формы и правильного веса.
Рекомендуем: Если ваш организм не работает так, как Вам бы хотелось, значит ему не хватает питательных веществ. Для их восполнения используйте пищевые добавки.
Живите приятными моментами, потому что каждый день приносит что-то положительное, просто нужно осмотреться и увидеть это. Смех продлевает жизнь. Исследования долгожителей подтвердили, что эти люди очень оптимистичны и умеют наслаждаться жизнью.
Рекомендуем: Если Вам грустно и нет сил, скорее всего у Вас в организме низкий уровень гормонов – нейромедиаторов. Проверить это можно в нашей клинике, измерив их уровень в организме. Скорректировав их уровень, Вы сможете вернуться к нормальному состоянию.
Если у Вас нет любимого человека, то ищите любовь и обязательно её найдёте. В этом Вам помогут ваши друзья и родственники.
Рекомендуем: Дисбаланс в организме может быть вызван гормональным сбоем. В этом случае мы рекомендуем использовать биоидентичные гормональные кремы, которые помогут вам вернуть жизненную силу и сексуальную энергию.
